නිරෝධයට මග සාදන අට්ඨික භාවනාව ප්‍රයෝගිකව වඩමු | අතිපූජ්‍ය උඩුදුම්බර කාශ්‍යප ස්වාමීන්ද්‍රයන් වහන්සේ